BREATHE

Una de las funciones mas importantes y vitales de nuestro cuerpo: RESPIRAR.

Es la primera experiencia que vivimos todos los seres humanos, automática, por lo que la mayoría de las veces no somos conscientes de la importancia que tiene y sin embargo os diré que el control de energía que manifiesta lo es tanto para bien como para mal, así que desde ya os invito a cuidar nuestra respiración, los beneficios son extraordinarios.

TÉCNICA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Una buena manera de reducir los niveles de ansiedad, a los que muchas veces nos encontramos sometidos, es lo que se conoce con el nombre de RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

Se trata de desviar nuestra atención hacia la punta de nuestra nariz fijándonos en las veces que inhalamos y exhalamos. Si te das cuenta, cuando fijas tus ojos en esa parte de tu anatomía tu mente automáticamente bloquea cualquier otro tipo de pensamiento, lo cual resulta muy útil cuando pretendemos que los pensamientos negativos no dominen nuestra vida.

Con dicha técnica logramos alcanzar la calma mental y por tanto favorecemos a una posible entrada de pensamientos positivos para invertir la corriente de nuestra mente.

Dentro de este mismo grupo de RESPIRACIÓN CONSCIENTE encontramos otro ejercicio que facilita la relajación de todo nuestro organismo. Se trata de fijar nuestra atención cuando respiramos de tal manera que si empleamos 3 segundos para inhalar, debemos emplear 6 segundos para exhalar. Es decir, exhalamos el doble de tiempo que inhalamos por lo que conseguimos que nuestro cuerpo reduzca cualquier ritmo vital ayudando con ello al bienestar emocional.

Es increíble el resultado que se obtiene en pocos días, animaros a probar estas técnicas y a comprobarlo !!